Wat is mindfulness (aandachttraining)?
Mindfulness is een combinatie van Oosterse wijsheid en westerse cognitieve psychologie. Centraal in deze manier van werken staat ‘aandacht’ voor het moment. Dit wordt ook wel ‘Mindfulness’ genoemd. Dit woord betekent letterlijk: je aandacht ergens op richten, waarbij je in het hier en nu blijft en niet oordeelt over wat je waarneemt. Hierdoor wordt je milder, zowel naar jezelf als naar de ander.
Mindfulness heeft tot doel om met gerichte aandachtsoefeningen weer beter in je vel te zitten. Je leert op een meer creatieve en vrijere manier met lastige situaties om te gaan. Dit geeft meer plezier en balans in het leven.